Sandra Konjer
Heilpraktikerin für Psychotherapie
in Georgsmarienhütte bei Osnabrück
Angsttherapie | Traumatherapie | EMDR
In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, Ängste zu überwinden, belastende Erlebnisse zu verarbeiten und wieder mehr Vertrauen in sich selbst und das eigene Leben zu finden.
Schwerpunkte:
Ängste und Panik
Belastende Erfahrungen und Traumafolgen
Verlustangst und Bindungsangst
Trauer und unverarbeitete Verluste
Manchmal braucht es einen gemeinsamen Blick auf das, was uns belastet.
Auf Ängste und innere Unruhe, auf belastende Erinnerungen – und auf Gefühle und Reaktionen, die wir selbst nicht immer verstehen.
Gemeinsam schauen wir darauf, woher sie kommen und welche Erfahrungen dabei eine Rolle spielen können. Doch Verstehen allein reicht manchmal nicht.
Vor allem geht es in meiner therapeutischen Begleitung darum, belastende oder traumatische Erfahrungen behutsam zu verarbeiten, damit sie nach und nach an Intensität verlieren und so dein heutiges Leben weniger stark bestimmen.
So kann wieder mehr Raum entstehen, das eigene Leben selbst zu gestalten – mit mehr innerer Sicherheit und Vertrauen in dich selbst.
Auf diesem Weg begleite ich dich mit körperorientierter Gesprächstherapie, EMDR und weiteren traumasensiblen sowie achtsamkeitsbasierten Methoden – abgestimmt auf dein Anliegen und das, was dich in deinem Prozess unterstützt.
Informationen zum therapeutisches Setting und zum Ablauf meiner 1 : 1 - Begleitung
Menschen reagieren nicht grundlos.
Unser Nervensystem speichert Erfahrungen. Manche Erfahrungen geben uns Sicherheit und können uns ein Leben lang stärken. Schwierige oder überwältigende Erlebnisse hingegen können dazu führen, dass unser Nervensystem Schutzreaktionen entwickelt, die uns helfen, eine belastende Situation zu überstehen.
Manchmal bleiben diese Reaktionen jedoch bestehen, obwohl die Gefahr längst vorbei ist. So können Ängste, innere Anspannung oder ein ständiges Gefühl von Wachsamkeit auch heute noch spürbar sein.
Deshalb interessiert mich nicht nur, was dich belastet, sondern auch, warum dein Körper und dein Nervensystem heute so reagieren.
Verstehen ist dabei wichtig, doch Veränderung entsteht für mich nicht allein im Kopf. Deshalb lade ich dich in der Therapie immer wieder dazu ein, deine Aufmerksamkeit auch auf deinen Körper zu richten. Denn dort können sich Angst, Anspannung und alte Schutzreaktionen zeigen. Indem du wahrnimmst, was gerade in dir geschieht, können nach und nach neue Erfahrungen entstehen.
So können sich belastende Erfahrungen und Traumafolgen heute zeigen.
Die Folgen können ganz unterschiedlich aussehen. Manche Menschen können sich kaum noch konzentrieren, schlafen schlecht oder werden von Ängsten begleitet. Andere sind ständig angespannt, erschöpft oder haben das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Manche reagieren auf Kleinigkeiten ungewöhnlich heftig, ziehen sich zurück oder vermeiden bestimmte Situationen. Andere richten ihre Aufmerksamkeit so sehr auf die Bedürfnisse und Erwartungen anderer, dass sie sich selbst dabei aus dem Blick verlieren. Wieder andere funktionieren nach außen, fühlen sich innerlich aber wie abgeschnitten von ihren Gefühlen oder ihrem Körper.
Viele bringen diese Beschwerden zunächst gar nicht mit früheren Erfahrungen in Verbindung. Dabei können genau dort die Ursachen liegen.
Warum ich mit EMDR arbeite.
Ein wichtiger Gedanke der EMDR-Therapie ist, dass unser Gehirn die Fähigkeit besitzt, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten. Manchmal gerät dieser natürliche Verarbeitungsprozess jedoch ins Stocken oder wird unterbrochen. EMDR kann das Gehirn dabei unterstützen, diesen Prozess wieder aufzunehmen.
Dass Veränderungen möglich sind, habe ich bei mir selbst erfahren und auch in vielen Klientensitzungen immer wieder beobachten dürfen. Erlebtes lässt sich nicht ungeschehen machen. Es bleibt ein Teil deiner Geschichte und gleichzeitig muss es dein Leben heute nicht mehr so stark bestimmen.
Wenn Erinnerungen verarbeitet werden, können sie nach und nach an emotionaler Intensität verlieren und den Alltag weniger stark beeinflussen. Sie bleiben ein Teil deiner Geschichte, werden oft aber nicht mehr so erlebt, als würde alles gerade jetzt passieren. Das kann sich auch im Körper zeigen. Viele Menschen erleben wieder mehr Ruhe und das Gefühl, dass ihr Nervensystem nicht mehr dauerhaft in Alarmbereitschaft ist.
Genau das beeindruckt mich immer wieder. Nicht, weil die Vergangenheit verschwindet, denn das wird sie nicht, sondern weil Menschen wieder mehr Freiheit gewinnen und ihr eigenes Leben leben können.
So begleite ich dich.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keine Therapie nach Schema.
Ich verbinde körperorientierte Gesprächstherapie mit EMDR und weiteren traumsensiblen Methoden. Welche Methode dabei zum Einsatz kommt, richtet sich nach deinem Anliegen und dem, was du in diesem Moment brauchst.
Nicht die Methode steht dabei im Mittelpunkt, sondern du. Entscheidend ist für mich, dass die gemeinsame Arbeit dir hilft, dich selbst wieder besser wahrzunehmen, mehr innere Sicherheit zu entwickeln und dein Leben freier zu gestalten.
Mein Wunsch für dich.
Ich wünsche mir für dich, dass du verstehst, warum du heute so reagierst.
Dass dein Körper wieder zur Ruhe kommen darf.
Dass du dich selbst wieder besser wahrnehmen kannst.
Dass Gefühle nicht länger als Gefahr erlebt werden.
Und dass du wieder dein eigenes Leben leben kannst.
Deine Sandra
Therapeutisches Setting & Ablauf meiner 1 : 1 Begleitung
Erstes Kennenlernen
Zu Beginn lade ich dich zu einem unverbindlichen, kostenfreien telefonischen Informationsgespräch ein.
In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mehr über meine Arbeitsweise zu erfahren. Gemeinsam klären wir, ob ich die richtige Therapeutin für dich bin.
Persönliches Erstgespräch
Wenn du dich entscheidest, den nächsten Schritt zu gehen, vereinbaren wir einen Termin für ein persönliches Erstgespräch in meiner Praxis.
Dieses Gespräch dauert etwa eine halbe Stunde. Hier lernen wir uns kennen und ich möchte mehr über dein Anliegen erfahren. Ich erkläre dir, wie die Therapie ablaufen kann und welche Methoden wir nutzen können.
Anamnese
In der folgenden ersten Sitzung führe ich eine Anamnese (90 Minuten) durch.
Dabei sammle ich wichtige Informationen über deine persönliche Geschichte, deine aktuellen Herausforderungen und Lebensumstände. Dies hilft mir, deine Situation besser zu verstehen und eine passende Behandlungsmethode für dich zu wählen.
Gemeinsame therapeutische Arbeit
Nach der Anamnese beginnen wir mit regelmäßigen Sitzungen, in denen wir gemeinsam an deinen Themen arbeiten. Sowohl die Sitzungsdauer (60 Minuten/ 90 Minuten) als auch den Sitzungsintervall (wöchentlich/ alle zehn Tage oder zweiwöchentlich) und die Therapiedauer sprechen wir individuell ab. Je nach Bedarf setze ich verschiedene therapeutische Methoden ein, um dich zu unterstützen, deine Gedanken und Gefühle zu verstehen und positive Veränderungen zu erreichen. Die Dauer der Therapie wird individuell abgestimmt und am persönlichen Prozess ausgerichtet.
Abschluss und Reflexion
Den Abschluss der Therapie bildet ein gemeinsames Reflexionsgespräch.
Nach der Therapiestunde
Meine Praxis befindet sich direkt am Fuße des Teutoburger Waldes und es bedarf nur ein paar Schritte, um sich dann mitten im Grünen wiederzufinden. So bietet es sich nach der Therapiestunde an, sich noch etwas Zeit für einen kleinen Spaziergang zu nehmen. Du kannst die frische Luft geniessen und, wenn du magst, die Themen der Stunde reflektieren und für dich einordnen. Oder einfach nur die ruhige, entspannte und friedvolle Atmosphäre des Waldes auskosten. Gerne gebe ich eine Empfehlung, wo du entlang des Weges gehen kannst. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, wie ich mit unserem Hund Leo erfahren durfte.